Современные темпы жизни очень быстры. Чтобы ощущать бодрость после подобного подъема, можно воспользоваться крепким кофе или другими бодрящими напитками. Необходимо найти свой идеальный режим сна, который будет регулярным. Существует множество точек зрения на количество часов сна, но важно спать такое количество часов, которое кратно трём и не злоупотреблять бодрящими напитками во избежание проблем со здоровьем.